Le Yoga

Vinyasa

Le yoga en mouvement : Ici les postures sont enchainées de manière fluide et dynamique dans un flow. C’est parfait si vous cherchez à améliorer votre force et votre endurance tout en travaillant votre souplesse. Les séries varient entre chaque cours. La respiration est synchronisée avec les postures. 

Hatha yoga

Idéal pour les débutants, le hatha est accès sur la tenue de postures et la respiration. Il permet d’acquérir une bonne maîtrise de son corps tout en travaillant sa souplesse et son équilibre. Il accorde une place à l’introspection et la méditation.
yoga pré et post natal au cerisier à Bailleul

Prénatal & Postnatal

Accompagnez votre corps et votre esprit tout au long de cette magnifique aventure qu’est la grossesse. Nos cours sont spécialement conçus pour vous aider à vivre une grossesse sereine puis une récupération post-partum en douceur. Le Yoga post-natal peut être pratiqué dès la troisième semaine après l’accouchement, avec bébé.

Ashtanga

L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique née à Mysore en Inde. Cette méthode synchronise la respiration avec une série de postures progressives.

Le système de l’ashtanga yoga permet de développer de façon équilibrée la force, la souplesse, l’équilibre et la résistance. La pratique régulière amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Yoga doux

Le yoga doux est une approche plus calme et plus accessible du yoga, qui se concentre sur des mouvements lents, des postures simples et une respiration consciente. Il est particulièrement adapté aux personnes débutantes, aux seniors ou à celles et ceux qui cherchent une pratique plus relaxante et plus réparatrice. Dans cette pratique, l’accent est mis sur l’écoute de son corps. Les postures sont tenues plus longtemps et sont accompagnées de techniques de respiration pour favoriser la détente et l’alignement du corps. Le yoga doux et excellent pour améliorer sa souplesse, se détendre et réduire son anxiété.

Yin Yoga

Le yin yoga est un yoga souvent catégorisé comme yoga doux. Il n’est cependant pas
dépourvu d’intensité! C’est un yoga lent, qui se concentre non pas sur le mouvement mais
sur l’étirement profond des tissus conjonctifs et des fascias. Pour cela les postures sont
tenues longuement à la différence des yogas dynamiques. C’est un yoga parfait pour la fin de journée, il adoucit les énergies.

Power Yoga

Des enchaînements dynamiques, toniques et ancrés, pour se renforcer, se challenger à travers un mélange de rigueur physique, de contrôle du souffle et de canalisation du mental. Au bout du compte : un apaisement nerveux et mental.

Yoga chaise

Le yoga sur chaise s’adapte à chacun, peu importe votre condition physique, et se pratique dans le respect de vos limites.
L’important est de bouger, de respirer et de se connecter à soi-même.
Le yoga chaise est l’option idéale pour celles et ceux ayant des problèmes de mobilité, des limitations physiques ou qui se sentent moins à l’aise au sol.
Il convient ainsi très bien aux personnes âgées ou à celles qui souhaitent reprendre lentement leur pratique du yoga après une blessure ou un accident. 
Cependant, même sans limitation physique, la chaise de yoga peut être un excellent complément à votre pratique du yoga. En effet, la chaise de yoga est régulièrement utilisée comme accessoire dans le yoga Iyengar et le domaine thérapeutique. De plus, elle peut apporter de la variété à votre routine de yoga et vous faire aborder les asanas familiers sous un nouvel angle.
En utilisant un élément aussi quotidien qu’une chaise, cette pratique est facile à intégrer dans la vie quotidienne, aussi bien à la maison qu’au travail.

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