Le Yoga
Vinyasa
Le yoga en mouvement : Ici les postures sont enchainées de manière fluide et dynamique dans un flow. C’est parfait si vous cherchez à améliorer votre force et votre endurance tout en travaillant votre souplesse. Les séries varient entre chaque cours. La respiration est synchronisée avec les postures.
Hatha yoga
Prénatal & Postnatal
Accompagnez votre corps et votre esprit tout au long de cette magnifique aventure qu’est la grossesse. Nos cours sont spécialement conçus pour vous aider à vivre une grossesse sereine puis une récupération post-partum en douceur. Le Yoga post-natal peut être pratiqué dès la troisième semaine après l’accouchement, avec bébé.
Ashtanga
L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique née à Mysore en Inde. Cette méthode synchronise la respiration avec une série de postures progressives.
Le système de l’ashtanga yoga permet de développer de façon équilibrée la force, la souplesse, l’équilibre et la résistance. La pratique régulière amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.
Yoga doux
Le yoga doux est une approche plus calme et plus accessible du yoga, qui se concentre sur des mouvements lents, des postures simples et une respiration consciente. Il est particulièrement adapté aux personnes débutantes, aux seniors ou à celles et ceux qui cherchent une pratique plus relaxante et plus réparatrice. Dans cette pratique, l’accent est mis sur l’écoute de son corps. Les postures sont tenues plus longtemps et sont accompagnées de techniques de respiration pour favoriser la détente et l’alignement du corps. Le yoga doux et excellent pour améliorer sa souplesse, se détendre et réduire son anxiété.
Viniyoga
Un yoga bienveillant, accessible et profondément personnalisé, fidèle à l’enseignement de Sri Krishnamacharya : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Un yoga respectueux de la personne, fondé sur l’adaptation aux besoins, à l’âge, à la condition physique et aux aspirations de chacun.
Yoga barre
Entrainement des danseuses classiques, pratiqué en musique. L’accent est mis sur la souplesse, la force du corps (renforcement de la sangle abdominale entre autre), la coordination, le rythme, la grâce et la qualité de mouvement. La pratique se fait au sol principalement, avec des répétitions de séries d’exercices et de mouvements.
Yoga traditionnel
Le Yoga traditionnel utilise la méthodologie du Hatha Yoga, c’est-à-dire des pratiques physiques (postures et exercices respiratoires), ainsi que des techniques de concentration, dans le but de favoriser l’écoute de soi et la paix intérieure.
Les séances s’articulent autour de temps de pratique active alternant avec des moments d’auto-observation.
Le Yoga traditionnel peut se pratiquer pour ses innombrables bienfaits, tant sur le plan physique que psychique, et pour avancer sur son chemin spirituel, but du Yoga traditionnel.
Pleine présence
Ce cours consiste en des pratiques de conscience corporelle pouvant inclure quelques postures, puis une pratique respiratoire, ce afin de cultiver un état de présence à soi et d’apaiser le corps et le mental. S’ensuit une proposition de visualisation (méditation guidée) et un temps d’intégration dans le silence