Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette méthode douce se pratique avec ou sans accessoires. La méthode rééquilibre les muscles, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et on décontracte les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Réflexive Pilates

Le réflexive Pilates est une approche moderne de la méthode Pilates traditionnelle qui s’appuie sur la capacité du corps à s’auto-organiser de manière réflexe. On parle ici de force réflexive, cette intelligence innée qui permet au corps d ‘anticiper et de s’adapter à chaque mouvement que nous produisons. En effet, notre musculature posturale, ou muscles profonds ne peuvent se contracter de manière volontaire mais uniquement de façon réflexe. Leur rôle étant d’assurer, par une réorganisation permanente, notre stabilité posturale.

Cette approche vous permettra donc de développer une stabilité corporelle profonde et réflexe ( sans avoir besoin d’y penser) , élément essentiel pour générer force, fluidité, contrôle et efficacité dans vos mouvements quotidiens ou sportifs.

En résumé, le Relfexive Pilates est une méthode qui travaille avec le corps et non contre lui, pour plus d ‘aisance, de précision et de bien être au quotidien.

– meilleure posture.

– prévention et lutte contre les blessures et les douleurs chroniques.

– aisance et économie dans vos mouvements quotidiens.

Pilates Barre

Cette activité aide à sculpter le corps en douceur, à améliorer la posture et à renforcer les muscles profonds.

Elle combine des mouvements de danse, de fitness et de pilates.

Pilates Conditioning

Le pilates conditioning c’est un pilates matwork, les fondamentaux de la méthode sont conservés : le centrage, la respiration, le contrôle, la précision, la concentration et la qualité du mouvement. Autour de cette base, nous explorons le renforcement, la stabilité, l’équilibre, la mobilité, l’endurance avec différents accessoires et quelques séquences un peu plus dynamique pour faire monter le cardio. Le tout dans le respect du corps, des possibilités et du rythme de chacun. Le but de la pratique est d’explorer le pilates autrement, avec de la variété et du challenge.