Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette méthode douce se pratique avec ou sans accessoires. La méthode rééquilibre les muscles, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et on décontracte les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.