Les Ateliers
Cycle périnée et mouvement ®
12 séances du 8 janvier au 26 mars inclus
Durée : 1h
Horaire : 18h30
160 euros les 12 séances ou une séance de votre carte(hors illimité)
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Atelier relaxation
Vendredi 16 janvier
Durée : 1h
Horaire : 14h
Une séance de votre carte
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– exercices de respiration
– relaxation dynamique au rythme de la respiration
– méditation, pleine conscience, visualisation mentale
– relaxation douce et profonde
– physique : régulation de la tension artérielle, meilleure digestion, qualité du sommeil, diminution des maux de tête, des tensions musculaires, oxygénation des cellules…
– mental : meilleure concentration, prise de recul, écoute et estime de soi…
– émotionnel : diminution du stress, meilleure gestion des émotions, pensées plus positives…
Atelier munz floor®
Samedi 17 janvier
Durée : 2h
Horaire : 15h
30 euros
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Avec cet atelier, Jean-Michel vous propose de décompresser votre colonne vertébrale, apaiser vos douleurs chroniques et améliorer votre flexibilité.
Créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile, la méthode MUNZ
FLOOR® est une pratique corporelle douce basée sur des mouvements
tridimensionnels qui permettent d‘étirer et de décongestionner votre
colonne vertébrale en redonnant de l’espace entre vos vertèbres.
Au sol, et dans une extrême lenteur, ces spirales tonifient, par voie réflexe,
vos muscles profonds chargés de soutenir votre colonne vertébrale et
stimulent l’auto-régénération de vos fascias, ces fameux tissus au pouvoir
extraordinaire, avec un impact bénéfique sur votre flexibilité et votre
mobilité articulaire.
Mal de dos, douleurs chroniques ou encore raideur articulaire, venez
découvrir cette méthode innovante.
Au programme
– une introduction à la méthode MUNZ FLOOR® et au pouvoir
extraordinaire des fascias.
– une série d‘exercices accessibles à tous vous permettant
d’expérimenter les effets surprenants de cette méthode.
– un échange libre en fin de pratique.
Cet atelier vous permettra de :
– décompresser votre colonne vertébrale
– améliorer votre mobilité articulaire
– améliorer votre souplesse et votre élasticité
– ré-hydrater en profondeur vos tissus musculaires
– tonifier vos muscles posturaux
Comptines en famille
de 0 à 4 ans
Samedi 24 janvier
Samedi 28 février
Samedi 28 mars
Samedi 4 avril
à 16h30
Durée : 1h
18 euros (une séance parent-enfant de votre carte)
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- le Plaisir , les rencontres
- Temps de jeu et d’échanges autour de la musique
- Découverte et partage de chansons, comptines ,jeu de doigts, jeu de nourrice ,rondes..
- Transmettre un répertoire
- Découverte d instruments de musique
Ateliers cerceau aérien
Samedi 31 janvier
Durée : 1h
Horaire : 15h et 16h15
25 euros
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Massage Thaï à 2
Dimanche 1 février
Durée : 2h
Horaire : 15h30 à 17h30
30 euros
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Le sens du toucher est une puissante forme de communication.
Dans ce moment privilégié, à 2, venez tester une nouvelle façon de partager, d’entrer en contact avec votre partenaire, de vous mettre à son écoute profonde, de lui offrir toute votre bienveillance et votre respect, à travers une introduction aux bases du massage thaï.
En alternant les deux rôles de donneur et de receveur, rentrez dans une danse avec votre partenaire, un moment suspendu, qui vous invite au lâcher prise, à oser vous abandonner avec confiance entre ses mains.
Guidés pas à pas, vous apprendrez à pratiquer des gestes simples, fluides et efficaces pour détendre le corps, apaiser l’esprit et renforcer votre connexion à tous les deux.
Cet atelier se réalise en binôme : couples, amis, membres d’une même famille (adultes uniquement).
Atelier Danse et voix
Samedi 7 février
Samedi 11 avril
Durée : 2h
Horaire : 15h à 17h
25 euros pour un atelier
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Sarah vous propose de laisser vibrer le son dans le corps, en écouter la résonance ; sonoriser les remous du soufflle, entrer dans la matière corporelle, faite de fluux, de densités, de tensions, de détentes Jouer avec ces matériaux sonores et gestuels Découvrir le déploiement possible de sa voix ou de son mouvement. Ces stages sont l’occasion de découvrir (ou d’approfondir) une approche de la circulation du soufflle dans le geste et le son et de se relier par ce chemin à la source de l’expression, qu’elle soit dansée ou chantée. Sans pré-requis en chant ou en danse, ces stages s’adressent tout particulièrement aux personnes travaillant dans le domaine du soin (orthophoniste, sophrologue, psychomotricien.ne, artthérapeute ), de l’enseignement et de la formation, ou de la création artistique (spectacle vivant ou autres domaines), mais aussi à tout personne désireuse de s’engager dans une pratique corporelle sensible et de découvrir les chemins inatteendus de l’expression.
Atelier do in libérer le stress et les angoisses
Dimanche 8 février
Durée : 1h30
Horaire : 15h
15 euros
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Les séances, proposées par Caroline, se concentrent sur les méridiens de saison avec des circuits de digipuncture et des étirements pour harmoniser l’énergie. Accessible dès 8 ans.
Atelier parent/enfant
Dimanche 8 février
Durée : 1h
Horaire : 16h45
18 euros (une séance parent-enfant de votre carte)
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Caroline vous propose de vivre un moment privilégiez avec votre enfant autour des mouvements libres, massages en duo et relaxation.
Méditation aux bols tibétains
Lundi 23 février
Durée : 1h
Horaire : 19h
15 euros
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Laissez-vous transporter par les vibrations apaisantes des bols tibétains pour une profonde relaxation avec Pascal Salomé.
Inside Flow
Samedi 28 février
Durée : 2h
Horaire : 14h à 16h
35 euros
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Sabrina vous propose un moment de déconnexion, une expérience unique où le yoga se mêle à des mouvements chorégraphiés et à la magie envoûtante de la musique. Inside Flow, c’est un style de yoga inspiré du Vinyasa, où l’accent est mis sur les transitions et la fluidité des mouvements. Chaque séance se termine par un flow chorégraphié sur une musique parfaitement sélectionnée en fonction d’une thématique choisie. Cette combinaison vient libérer nos corps et toucher nos cœurs.