Les Ateliers
Zikabulle 0-6 mois
Mardi 23 septembre 2025
Mardi 14 Octobre
Mardi 04 Novembre
Mardi 25 novembre
Mardi 16 décembre
Durée : 1h
Horaire : 15h15
18 euros (une séance parent-enfant de votre carte)
Sophie vous propose un atelier d’éveil musical pour les bébés de 0 à 6 mois et leurs parents. Un moment de connexion émotionnelle, de douceur et de découverte à travers berceuses, comptines et jeux de doigts. Accueil dans une bulle sécurisante, non jugeante et ressourçante. Participation possible à deux parents.
Inside Flow
Samedi 27 septembre 2025
Durée : 2h
Horaire : 16h à 18h
35 euros
Sabrina vous propose un moment de déconnexion, une expérience unique où le yoga se mêle à des mouvements chorégraphiés et à la magie envoûtante de la musique. Inside Flow, c’est un style de yoga inspiré du Vinyasa, où l’accent est mis sur les transitions et la fluidité des mouvements. Chaque séance se termine par un flow chorégraphié sur une musique parfaitement sélectionnée en fonction d’une thématique choisie. Cette combinaison vient libérer nos corps et toucher nos cœurs.
Yoga et développer la confiance en soi
Dimanche 5 octobre 2025
Durée : 2h
Horaire : 15h30 à 17h30
30 euros
La confiance en soi est un élément essentiel pour aborder la vie avec sérénité.
Elle est à distinguer de l’égo, qui recherche la performance, la comparaison, le jugement, le toujours plus, et n’est jamais satisfait car il trouve toujours meilleur que lui dans une tache…
Avoir confiance en ses capacités et en ses choix permet d’évoluer en acceptant d’être parfois dans l’erreur sans s’y appesantir, et de faire face aux changements extérieurs avec la conviction que nous saurons nous y adapter.
Dans nos relations aux autres, avoir confiance en soi permet d’accueillir l’altérité avec apaisement et ouverture. Loin d’être innée, la confiance en soi se pratique et se renforce. Il faut en prendre soin, l’alimenter, la nourrir, comme une fleur. Sinon, elle s’étiole…
Cet atelier invite à aller dans ce sens. Grâce à des postures venant réveiller notre chakra du plexus solaire, considéré comme le siège de la réalisation et de l’affirmation de soi, des kriyas (exercices de nettoyage énergétiques) et des respirations spécifiques, nous viendrons développer notre puissance intérieure, source inaltérable de confiance.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.
Marie
Comptines en famille
de 0 à 4 ans
Dimanche 12 octobre 2025
Dimanche 16 novembre 2025
Dimanche 14 décembre 2025
Durée : 1h
Horaire : 9h
18 euros (une séance parent-enfant de votre carte)
- le Plaisir , les rencontres
- Temps de jeu et d’échanges autour de la musique
- Découverte et partage de chansons, comptines ,jeu de doigts, jeu de nourrice ,rondes..
- Transmettre un répertoire
- Découverte d instruments de musique
Méditation aux bols tibétains
Lundi 20 octobre 2025
Lundi 29 décembre 2025
Durée : 1h
Horaire : 19h
15 euros
Découvrez les bienfaits d’un massage sonore où sérénités et lâcher-prise sont les maîtres-mots.
Un moment de relaxation par le son grâce à la vibration des bols tibétains. Leurs ondes sonores transmettent des vertus revitalisantes qui apaisent l’esprit et éveillent les sens.
Atelier Pranayama
Dimanche 26 octobre 2025
Durée : 2h
Horaire : 15h30 à 17h30
30 euros
Les pranayamas sont le 4e pilier du Raja Yoga selon Patanjali – et non des moindres. Véritable portail vers la méditation, ils permettent de développer une plus grande maîtrise du mental.
Dans les textes fondateurs du yoga, il est dit : « Celui qui contrôle son souffle contrôle son esprit. »
Dans la vie quotidienne, les pranayamas sont de précieux alliés face au stress. Que ce soit pour se recentrer, se calmer ou stimuler son énergie, savoir quel pranayama pratiquer au bon moment est un véritable atout pour le bien-être et la vitalité.
Tu souhaites explorer plus profondément le pranayama ? Les quelques minutes de respiration en début de cours ne te suffi sent pas ? Tu veux toutes les clés pour mettre en place une pratique autonome et régulière ?
Pendant cet atelier de 2h avec Julie, tu découvriras :
● Le rôle du prana et des nadis,
● Une introduction aux principaux pranayamas et à leurs effets : respiration yogique, nadi shodhana, antar et bahir kumbhaka, shitali et shitkari, bhramari, ujjayi, bhastrika, kapalabhati,
● Des variations et adaptations selon tes besoins.
Nous pratiquerons ensemble en profondeur, et tu repartiras avec les bases pour créer ta propre routine de pranayama, adaptée à ton énergie et à ton quotidien.