Les Ateliers



Djannatie en cerceau aérien au Cerisier

Ateliers cerceau aérien

Dimanche 20 décembre

Durée : 1h

Horaire : 15h30 et 16h45

25 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits

Djannatie proposera deux ateliers de cerceau aérien, d’une heure à 15h30 et 17h45, où vous pourrez découvrir et apprendre toutes les bases. Aucun pré-requis n’est nécessaire : l’atelier est ouvert à tous, même à celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué.
C’est l’occasion parfaite de dépasser ses appréhensions et essayer une nouvelle discipline.
Prévoyez une tenue de sport couvrante (legging/jogging, t-shirt) et confortable, pour éviter le contact du cerveau sur la peau.
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Atelier
Yoga à 2

Dimanche 15 novembre

Durée : 2h

Horaire : 15h30

30 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits

Marie vous propose un atelier où l’idée est de pratiquer différemment, de sortir de cette bulle seul(e) sur son tapis, et de rentrer en étroite coordination et en proximité physique avec une deuxième personne : son partenaire, un ami ou une amie, un ou une proche, ou juste votre voisine ou voisin de tapis lors de cet atelier.
Ce qui est intéressant dans cette pratique à deux, c’est la nécessité de coordonner ses mouvements, son équilibre et son rythme avec l’autre. Se regarder, s’écouter, s’attendre, s’aider mutuellement. Le partenaire devient alternativement un support pour ouvrir l’avant du corps, aller plus loin dans une flexion, une ouverture de hanche ou une torsion. Il représente un réconfort dans une posture relaxante, un pilier dans une posture d’équilibre. Il s’agit ici d’ouvrir son espace à l’autre et de partager un moment de bien être et de reconnexion au corps, grâce au mouvement et à la complicité qui se crée.
Pour cet atelier, vous pouvez venir à deux, ou seul(e). Les différentes combinaisons sont possibles. Cependant, cela reste un atelier adultes et non parent/enfant.
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Sarah Nouveau en mouvement pour le périnée

Périnée et mouvement

Samedi 21 novembre 2026 Samedi 5 décembre 2026 Samedi 23 janvier 2027 Samedi 6 février 2027 Samedi 27 mars 2027

Durée : 2h

Horaire : 17h15 à 19h15

30 euros l'atelier
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)

Sarah vous propose de prendre soin de votre périnée par le mouvement.

Le périnée, région mal connue du corps et souvent négligée, encore récemment l’objet d’un tabou, a pourtant un rôle très important pour le soutien de la masse abdominale et des viscères. La méthode Périnée et Mouvement® fait partie de l’ensemble de pratiques du Geste Anatomique®, issue de la méthode Anatomie Pour le Mouvement® créée en 1980 par Blandine Calais-Germain. Cette méthode propose une large gamme d’exercices qui sollicitent le périnée en engageant le corps entier, afin de lui faire trouver ou retrouver la force, la souplesse, la détente au bon moment. Cette méthode met en jeu la tonification des muscles du plancher pelvien en alternance avec leur détente, leur souplesse, et leur coordination. Le recours à des planches anatomiques permet d’étayer le travail sensoriel. Différentes positions sont sollicitées, et les séances se déroulent selon une évolution progressive permettant un approfondissement de la connaissance sensorielle du périnée, et de sa mobilisation dans les actions de la vie quotidienne au-delà du cours. La méthode Périnée et Mouvement® a été conçue par Blandine Calais-Germain de manière dynamique pour une réappropriation par les femmes et les hommes de cette région du corps.

Inscription
Sarah Nouveau en stage danse et voix

Atelier Danse et Voix

Samedi 21 novembre 2026 Samedi 5 décembre 2026 Samedi 23 janvier 2027 Samedi 6 février 2027 Samedi 27 mars 2027

Durée : 2h

Horaire :15h

25 euros l'atelier
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)

 Retrouvez Sarah pour une parenthèse d’expression 6 fois dans l’année.

Laisser vibrer le son dans le corps, en écouter la résonance ; sonoriser les remous du souffle, entrer dans la matière corporelle, faite de flux, de densités, de tensions, de détentes… Jouer avec ces matériaux sonores et gestuels… Découvrir le déploiement possible de sa voix ou de son mouvement. Ces stages sont l’occasion de découvrir (ou d’approfondir) une approche de la circulation du souffle dans le geste et le son et de se relier par ce chemin à la source de l’expression, qu’elle soit dansée ou chantée. Sans pré-requis en chant ou en danse, ces stages s’adressent tout particulièrement aux personnes travaillant dans le domaine du soin (orthophoniste, sophrologue, psychomotricien.ne, art- thérapeute…), de l’enseignement et de la formation, ou de la création artistique (spectacle vivant ou autres domaines), mais aussi à tout personne désireuse de s’engager dans une pratique corporelle sensible et de découvrir les chemins inattendus de l’expression.

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divinité indienne pour atelier yoga au Cerisier

Atelier asanas et divinités indiennes

Dimanche 22 novembre

Durée : 2h30

Horaire : 15h

30 euros
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)

Agathe vous propose : 

– de la théorie et de la philosophie:
 cet atelier est l’occasion de découvrir le système philosophique/ religieux/ spirituel hindou qui nourrit les bases du Yoga. Et qui est souvent très mal connu en Europe. 

On aborde l’Histoire et les notions philosophiques indiennes, avec des parallèles avec le système religieux / de pensée européen, qui nous permettent de mieux comprendre leurs différences et la richesse de la pratique yogique.
 
Après un point d’Histoire, on aborde la notion d’asana et tout ce qu’elle porte en elle, mais également comment le OM, la salutation au soleil,… sont eux aussi porteurs de sens.
 
Enfin, on s’intéresse de façon détaillée aux principales divinités (certaines connues d’autres moins) qui ont donné naissance à des formes et donc des postures. On s’intéresse au symbolisme et à la forme pour que ça ait du sens. C’est bien sûr l’occasion de raconter des anecdotes et légendes indiennes qui accompagneront ensuite les élèves sur le tapis pendant très longtemps, et guideront leur pratique.  (non exhaustif : Vishnu, Shiva, Ganesh, Kali, Hanuman, etc…des noms qu’on entend sans bien connaître finalement)
 
On ne voit que les asanas qui découlent directement d’un dieu hindou. certaines sont simples et d’autres plus avancées, le but est de les comprendre, plus que d’arriver à les pratiquer: on a ensuite les cours au studio pour ça  😉
 
 
– de la pratique : on met ensuite en mouvement ce qu’on a appris dans une séquence construite autour des asanas de l’atelier. La pratique est courte par rapport à la partie théorique.
C’est l’occasion de commencer tout de suite à mémoriser les asanas et mettre du sens là où parfois on ne voit qu’une jolie posture.
 
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Séverine sur un swiss ball au cerisier

Atelier Swiss Ball

Dimanche 29 novembre

Durée : 1h30

Horaire : 16h

20 euros
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)

Séverine vous propose une atelier de pratique sur les Swiis Ball  :
bouger, se renforcer … et prendre soin de soi
Vous recherchez un atelier qui associe bien-être, renforcement musculaire et détente??? Le Swiss Ball pourrait bien vous séduire!!
 
Installé (e) sur un gros ballon, vous réalisez des exercices et des postures simples et variés, accompagnés par une musique douce pendant 1h30. Le ballon apporte une dimension ludique à l atelier tout en sollicitant en profondeur le corps et notamment les muscles profonds. Au fil des exercices, nous travaillons la posture, l’équilibre, la respiration, la mobilité et la concentration, tout en renforçant progressivement l’ensemble du corps. Le swiss Ball, c’est avant tout un véritable moment pour soi. Dans une ambiance douce et bienveillante, chacun est invité à écouter son corps, respecter ses limites et progresser à son propre rythme, en fonction de ses capacités et de son état du jour. Que vous soyez sportif(ve) ou non, débutant (e) ou habitué (e) à pratiquer une activité physique, les exercices peuvent être adaptés à chacun.
 
L’objectif??? Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête!!!!
 
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Un adulte et son enfant en atelier parent-enfant au Cerisier à Bailleul

Atelier parent-enfant

Dimanche 6 décembre

Durée : 1h

Horaire : 16h

Une séance parent-enfant soit 18euros
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)

Caroline vous propose une atelier parent-enfant :

Viens vivre les préparatifs du Père Noël avant sa grande tournée du 24 décembre. Ramène tes accessoires pour décorer le sapin (une guirlande et 2 boules par participant)

Au programme : De la danse, de l’équilibre, des postures, des respirations, un vrai yoga nidra pour clôturer une séance de bonheur.

Un grand moment de complicité à vivre avec vos enfants (3 à 7 ans.)

Joie et détente assurée.

 
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Atelier Yoga du rire

Dimanche 6 décembre

Durée : 1h30

Horaire : 17h15

15 euros
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)

Caroline vous propose un atelier exceptionnel : 

L’atelier du rire

Plus qu’un simple moment de détente, nous vous proposons un véritable atelier pour explorer la joie, le lâcher prise et reconnecter avec cette énergie vitale qui nous fait tant de bien.

Au programme : de la danse, des jeux énergétiques pour former une énergie de groupe unique, des exercices de respiration, des exercices spécifiques pour apprendre à rire, un retour à soi par la méditation.

Les bienfaits de cet atelier :

Libération d’endorphine, les hormones du bonheur qui procurent une sensation de calme durable.

Un « massage » interne : Rire aux éclats provoque une contraction des muscles abdominaux et du diaphragme, ce qui masse les organes internes et améliore la digestion.

Augmentation de la production d’anticorps, renforçant ainsi vos défenses naturelles contre les petites maladies du quotidien.

Détoxification du foie (prévoir une gourde car la soif s’installe très vite)

Un lâcher-prise émotionnel exceptionnel, le rire permet de dédramatiser les situations et de renforcer les liens au sein du groupe.

 

Atelier à vivre seul, entre amis ou en famille. (enfant à partir de 10 ans.)

Inscription

Atelier munz floor®

Samedi 12 décembre
Samedi 9 janvier
Samedi 13 février
Samedi 13 mars
Samedi 10 avril

Durée : 2h15

Horaire : 14h30

30 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits

Avec cet atelier, Jean-Michel vous propose de décompresser votre colonne vertébrale, apaiser vos douleurs chroniques et améliorer votre flexibilité.

Créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile, la méthode MUNZ
FLOOR® est une pratique corporelle douce basée sur des mouvements
tridimensionnels qui permettent d‘étirer et de décongestionner votre
colonne vertébrale en redonnant de l’espace entre vos vertèbres.
Au sol, et dans une extrême lenteur, ces spirales tonifient, par voie réflexe,
vos muscles profonds chargés de soutenir votre colonne vertébrale et
stimulent l’auto-régénération de vos fascias, ces fameux tissus au pouvoir
extraordinaire, avec un impact bénéfique sur votre flexibilité et votre
mobilité articulaire.
Mal de dos, douleurs chroniques ou encore raideur articulaire, venez
découvrir cette méthode innovante.
Au programme
– une introduction à la méthode MUNZ FLOOR® et au pouvoir
extraordinaire des fascias.
– une série d‘exercices accessibles à tous vous permettant
d’expérimenter les effets surprenants de cette méthode.
– un échange libre en fin de pratique.
Cet atelier vous permettra de :
– décompresser votre colonne vertébrale
– améliorer votre mobilité articulaire
– améliorer votre souplesse et votre élasticité
– ré-hydrater en profondeur vos tissus musculaires
– tonifier vos muscles posturaux

Inscription
Agathe professeur de yoga en atelier sonothérapie au Cerisier

Atelier Sonothérapie

Samedi 19 décembre

Durée : 1h30 (2h max)

Horaire : 15h

30 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits

Agathe vous propose une immersion sonore transformatrice : 

N’avez-vous jamais ressenti un frisson ou une émotion profonde en écoutant de la musique ou en percevant un son particulier?

Les médecines ancestrales de plusieurs continents sont très souvent directement liées au pouvoir du Son, car la thérapie par le son est puissante et subtile. Elle accède à des espaces inaccessibles dans nos corps physique, énergétique, psychique, émotionnel, faisant circuler l’énergie, et optimisant nos capacités d’auto-guérison. Le son réveille nos mémoires profondes, secoue nos pensées et nos émotions, nos énergies, …  tout notre être, jusqu’à notre structure cellulaire.

C’est à cette expérience que je vous propose d’être initié lors de cet atelier.


– EXPERIMENTATIONS ET PRATIQUES –
 
Cet atelier n’est pas un bain sonore (relaxation au son des instruments). C’est une expérience dans laquelle vous êtes pratiquant.
 
Je vous propose: 
– une séance transformatrice et révélatrice pour développer vos ressentis et vos proprioceptions 
– une pratique physique, méditative et sonore douce avec le corps
– une expérience sonore dans l’univers magique des instruments au sens large (voyage sonore méditatif)
– ressentir et vivre le Son grâce à des exercices faciles à intégrer au quotidien 


– POUR QUI ? –
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes curieuses de découvrir la Sonothérapie, ses bénéfices en termes de bien-être et son application dans leur quotidien.

Que vous connaissiez la Musique ou non.
Que vous ayez déjà fait du Yoga ou non.

 
– CONTRE-INDICATIONS –
 
La sonothérapie est une pratique douce qui ne nécessite aucune pratique physique préalable et pour laquelle il y a très peu de contre-indications  : 
– pendant la grossesse il faut rester à distance des instruments, mais la pratique est possible. 
– déconseillé en cas d’épilepsie par réflexion (forme extrêmement rare)
– déconseillé en cas d’otite ou inflammation / infection ponctuelle de la sphère ORL 
 
Pour information : je ne pratique jamais en appliquant les instruments sur le corps (bols ou autre).

 

Inscription
bols tibétains et bouddha

Méditation aux bols tibétains

Lundi 28 décembre

Durée : 1h

Horaire : 19h

15 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits

Laissez-vous transporter par les vibrations apaisantes des bols tibétains pour une profonde relaxation avec Pascal Salomé. 

Inscription
femme pratiquant le yoga du visage

Atelier
Yoga du visage

Dimanche 17 janvier 2027

Durée : 1h30

Horaire : 14h30

30 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits

Vanessa vous propose :
Issu des principes du yoga traditionnel, le yoga du visage s’inscrit dans une approche globale qui relie corps, esprit et émotions.
Il adapte ces fondamentaux au visage en y intégrant un travail du haut du corps, des exercices musculaires ciblés, ainsi que des techniques de respiration, d’auto-massage et d’acupression, avec pour objectif de relâcher les tensions et d’installer une détente durable.
Dans cette continuité, la pratique associe des mouvements inspirés du yoga postural — notamment sur chaise — à un travail précis du visage.
L’ensemble favorise un relâchement progressif des zones tendues et une meilleure conscience corporelle.
Formée auprès de Nathalie Dendura, experte en yoga du visage et massages du visage, en France et à l’international, professeur en yin yoga, Vanessa Plouvier, également praticienne en shiatsu, vous fera découvrir son approche qui n’invite pas à combattre les effets du vieillissement qui sont inévitables mais qui accompagne les femmes vers le bien vieillir en beauté par l’art du toucher.
Sans discours miracle, ni poudres de perlimpinpin, elle propose une méthode manuelle efficace dans le temps pour prévenir, atténuer les signes du temps basée sur une gestuelle précise et 100% naturelle qui offre aussi une autonomie.
Ces techniques permettent de préserver la beauté et le capital jeunesse de votre peau le plus longtemps possible pour peu qu’une régularité s’installe.
Avec cet atelier yoga du visage, apprenez une routine simple d’exercices, d’auto-massages, d’acupressions pour :
Détendre les muscles du visage
Relâcher les tensions
Retrouver un teint plus frais, plus lumineux
Défatiguer le regard….
Découvrez les nombreux bienfaits de cette pratique qui vous offre une autonomie à la maison pour retrouver douceur et harmonie dans vos traits.
Privilégiez une tenue confortable, et si possible venir démaquillée. Si vous utilisez une huile qui vous apporte du confort, n’hésitez pas à la ramener pour la partie automassages. Si vous n’en avez pas, tout sera prévu sur place.
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