Les Ateliers
Week-end Ashtanga
5 & 6 septembre 2026
Durée : environ 14h sur 2 jours
Horaire : 9h - 12h30 13h45-18h le samedi et 13h45-16h30 le dimanche
tarif: avant le 31 juin : 145 euros
165 euros à partir du 1 juillet
annulation gratuite jusqu'au 2 août.
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)
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Atelier munz floor®
Samedi 12 septembre
Samedi 10 octobre
Samedi 14 novembre
Samedi 12 décembre
Durée : 2h15
Horaire : 14h30
30 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits
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Avec cet atelier, Jean-Michel vous propose de décompresser votre colonne vertébrale, apaiser vos douleurs chroniques et améliorer votre flexibilité.
Créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile, la méthode MUNZ
FLOOR® est une pratique corporelle douce basée sur des mouvements
tridimensionnels qui permettent d‘étirer et de décongestionner votre
colonne vertébrale en redonnant de l’espace entre vos vertèbres.
Au sol, et dans une extrême lenteur, ces spirales tonifient, par voie réflexe,
vos muscles profonds chargés de soutenir votre colonne vertébrale et
stimulent l’auto-régénération de vos fascias, ces fameux tissus au pouvoir
extraordinaire, avec un impact bénéfique sur votre flexibilité et votre
mobilité articulaire.
Mal de dos, douleurs chroniques ou encore raideur articulaire, venez
découvrir cette méthode innovante.
Au programme
– une introduction à la méthode MUNZ FLOOR® et au pouvoir
extraordinaire des fascias.
– une série d‘exercices accessibles à tous vous permettant
d’expérimenter les effets surprenants de cette méthode.
– un échange libre en fin de pratique.
Cet atelier vous permettra de :
– décompresser votre colonne vertébrale
– améliorer votre mobilité articulaire
– améliorer votre souplesse et votre élasticité
– ré-hydrater en profondeur vos tissus musculaires
– tonifier vos muscles posturaux
Ateliers cerceau aérien
Dimanche 13 septembre
Samedi 17 octobre
Dimanche 8 novembre
Dimanche 20 décembre
Durée : 1h
Horaire : 15h30 et 16h45
25 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits
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Atelier Danse et Voix
Samedi 19 septembre Samedi 21 novembre 2026 Samedi 5 décembre 2026 Samedi 23 janvier 2027 Samedi 6 février 2027 Samedi 27 mars 2027
Durée : 2h
Horaire :15h
25 euros l'atelier
130 euros pour les 6 ateliers de l'année
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)
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Retrouvez Sarah pour une parenthèse d’expression 6 fois dans l’année.
Laisser vibrer le son dans le corps, en écouter la résonance ; sonoriser les remous du souffle, entrer dans la matière corporelle, faite de flux, de densités, de tensions, de détentes… Jouer avec ces matériaux sonores et gestuels… Découvrir le déploiement possible de sa voix ou de son mouvement. Ces stages sont l’occasion de découvrir (ou d’approfondir) une approche de la circulation du souffle dans le geste et le son et de se relier par ce chemin à la source de l’expression, qu’elle soit dansée ou chantée. Sans pré-requis en chant ou en danse, ces stages s’adressent tout particulièrement aux personnes travaillant dans le domaine du soin (orthophoniste, sophrologue, psychomotricien.ne, art- thérapeute…), de l’enseignement et de la formation, ou de la création artistique (spectacle vivant ou autres domaines), mais aussi à tout personne désireuse de s’engager dans une pratique corporelle sensible et de découvrir les chemins inattendus de l’expression.
Périnée et mouvement
Samedi 19 septembre Samedi 21 novembre 2026 Samedi 5 décembre 2026 Samedi 23 janvier 2027 Samedi 6 février 2027 Samedi 27 mars 2027
Durée : 2h
Horaire : 17h15 à 19h15
30 euros l'atelier
150 euros les 6 ateliers de l'année
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)
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Sarah vous propose de prendre soin de votre périnée par le mouvement.
Le périnée, région mal connue du corps et souvent négligée, encore récemment l’objet d’un tabou, a pourtant un rôle très important pour le soutien de la masse abdominale et des viscères. La méthode Périnée et Mouvement® fait partie de l’ensemble de pratiques du Geste Anatomique®, issue de la méthode Anatomie Pour le Mouvement® créée en 1980 par Blandine Calais-Germain. Cette méthode propose une large gamme d’exercices qui sollicitent le périnée en engageant le corps entier, afin de lui faire trouver ou retrouver la force, la souplesse, la détente au bon moment. Cette méthode met en jeu la tonification des muscles du plancher pelvien en alternance avec leur détente, leur souplesse, et leur coordination. Le recours à des planches anatomiques permet d’étayer le travail sensoriel. Différentes positions sont sollicitées, et les séances se déroulent selon une évolution progressive permettant un approfondissement de la connaissance sensorielle du périnée, et de sa mobilisation dans les actions de la vie quotidienne au-delà du cours. La méthode Périnée et Mouvement® a été conçue par Blandine Calais-Germain de manière dynamique pour une réappropriation par les femmes et les hommes de cette région du corps.
Atelier Yoga
"se recentrer sur soi pour une rentrée sereine"
Dimanche 20 septembre
Durée : 2h
Horaire : 15h30
30 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits
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Marie est heureuse de vous retrouver pour cet atelier :
Atelier
Inside Flow
Samedi 26 septembre
Durée : 2h
Horaire : 14h30
35 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits
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Sabrina vous propose un yoga chorégraphié.
Un moment de déconnexion, une expérience unique où le yoga se mêle à des mouvements chorégraphiés et à la magie envoûtante de la musique. Inside Flow, c’est un style de yoga inspiré du Vinyasa, où l’accent est mis sur les transitions et la fluidité des mouvements. Chaque séance se termine par un flow chorégraphié sur une musique parfaitement sélectionnée en fonction d’une thématique choisie. Cette combinaison vient libérer nos corps et toucher nos cœurs.
Yoga du visage
Samedi 3 octobre
Durée : 1h30
Horaire : 14h30
30 euros
(sous réserve d'un minimum d'inscrits)
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Vanessa vous propose :
Issu des principes du yoga traditionnel, le yoga du visage s’inscrit dans une approche globale qui relie corps, esprit et émotions.
Il adapte ces fondamentaux au visage en y intégrant un travail du haut du corps, des exercices musculaires ciblés, ainsi que des techniques de respiration, d’auto-massage et d’acupression, avec pour objectif de relâcher les tensions et d’installer une détente durable.
Dans cette continuité, la pratique associe des mouvements inspirés du yoga postural — notamment sur chaise — à un travail précis du visage.
L’ensemble favorise un relâchement progressif des zones tendues et une meilleure conscience corporelle.
Formée auprès de Nathalie Dendura, experte en yoga du visage et massages du visage, en France et à l’international, professeur en yin yoga, Vanessa Plouvier, également praticienne en shiatsu, vous fera découvrir son approche qui n’invite pas à combattre les effets du vieillissement qui sont inévitables mais qui accompagne les femmes vers le bien vieillir en beauté par l’art du toucher.
Sans discours miracle, ni poudres de perlimpinpin, elle propose une méthode manuelle efficace dans le temps pour prévenir, atténuer les signes du temps basée sur une gestuelle précise et 100% naturelle qui offre aussi une autonomie.
Ces techniques permettent de préserver la beauté et le capital jeunesse de votre peau le plus longtemps possible pour peu qu’une régularité s’installe.
Avec cet atelier yoga du visage, apprenez une routine simple d’exercices, d’auto-massages, d’acupressions pour :
Détendre les muscles du visage
Relâcher les tensions
Retrouver un teint plus frais, plus lumineux
Défatiguer le regard….
Découvrez les nombreux bienfaits de cette pratique qui vous offre une autonomie à la maison pour retrouver douceur et harmonie dans vos traits.
Privilégiez une tenue confortable, et si possible venir démaquillée. Si vous utilisez une huile qui vous apporte du confort, n’hésitez pas à la ramener pour la partie automassages. Si vous n’en avez pas, tout sera prévu sur place.
Méditation aux bols tibétains
Lundi 19 octobre
Durée : 1h
Horaire : 19h
15 euros
sous réserve d'un minimum d'inscrits
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Laissez-vous transporter par les vibrations apaisantes des bols tibétains pour une profonde relaxation avec Pascal Salomé.