Les Ateliers
Cycle périnée et mouvement ®
12 séances du 8 janvier au 26 mars inclus
Durée : 1h
Horaire : 18h30
une séance de votre carte(hors illimité)
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Atelier Danse
Parent/enfant
Samedi 14 mars
Durée :1h15
Horaire : 15h
un crédit parent/enfant
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Sarah vous propose de danser avec son enfant Un moment privilégié de partage en-deçà des mots, dans des propositions d’écoute et de jeu. Pas besoin de « savoir danser » pour goûter à la joie du mouvement, et partir à la découverte des possibilités infinnies de la danse de communiquer et d’entrer en relation.
Ateliers cerceau aérien
Samedi 15 mars
Durée : 1h
Horaire : 15h et 16h15
25 euros
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Atelier munz floor®
Samedi 21 mars
Samedi 18 avril
Samedi 9 mai
Samedi 20 juin
Durée : 2h
Horaire : 14h30
30 euros
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Avec cet atelier, Jean-Michel vous propose de décompresser votre colonne vertébrale, apaiser vos douleurs chroniques et améliorer votre flexibilité.
Créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile, la méthode MUNZ
FLOOR® est une pratique corporelle douce basée sur des mouvements
tridimensionnels qui permettent d‘étirer et de décongestionner votre
colonne vertébrale en redonnant de l’espace entre vos vertèbres.
Au sol, et dans une extrême lenteur, ces spirales tonifient, par voie réflexe,
vos muscles profonds chargés de soutenir votre colonne vertébrale et
stimulent l’auto-régénération de vos fascias, ces fameux tissus au pouvoir
extraordinaire, avec un impact bénéfique sur votre flexibilité et votre
mobilité articulaire.
Mal de dos, douleurs chroniques ou encore raideur articulaire, venez
découvrir cette méthode innovante.
Au programme
– une introduction à la méthode MUNZ FLOOR® et au pouvoir
extraordinaire des fascias.
– une série d‘exercices accessibles à tous vous permettant
d’expérimenter les effets surprenants de cette méthode.
– un échange libre en fin de pratique.
Cet atelier vous permettra de :
– décompresser votre colonne vertébrale
– améliorer votre mobilité articulaire
– améliorer votre souplesse et votre élasticité
– ré-hydrater en profondeur vos tissus musculaires
– tonifier vos muscles posturaux
Atelier relaxation
Vendredi 3 avril
Vendredi 1er Mai
Vendredi 5 juin
Durée : 1h
Horaire : 14h
Une séance de votre carte
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– exercices de respiration
– relaxation dynamique au rythme de la respiration
– méditation, pleine conscience, visualisation mentale
– relaxation douce et profonde
– physique : régulation de la tension artérielle, meilleure digestion, qualité du sommeil, diminution des maux de tête, des tensions musculaires, oxygénation des cellules…
– mental : meilleure concentration, prise de recul, écoute et estime de soi…
– émotionnel : diminution du stress, meilleure gestion des émotions, pensées plus positives…
Yoga au féminin
Samedi 4 avril
Durée : 2h
Horaire : 15h30 à 17h30
30 euros
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Marie vous propose, dans cet atelier, un moment exclusivement féminin pour venir découvrir ensemble la richesse et la complexité de notre nature de femme, et comment le yoga peut venir nous accompagner dans cette aventure .Nous sommes cycliques comme la lune, les saisons et les horaires de la journée. Nos états émotionnels, notre énergie, nos besoins, nos activités varient au cours du temps et des étapes de notre vie.
Faire évoluer sa pratique du yoga tout au long des différentes phases des cycles (féminin, lunaire, saisons) permet de venir faire circuler pleinement l’énergie qui est nôtre à cette période, et de vivre harmonieusement chacune de ces phases.
Le but de cet atelier est de permettre à chacune de se connecter plus profondément à son corps, de l’écouter et de le respecter un peu plus chaque jour. Faire de notre corps notre boussole intérieure sur le tapis et en dehors. Cet atelier est ouvert à tous, que vous ayez un cycle féminin naturel, artificiel ou plus de cycle.
Atelier Danse et voix
Samedi 11 avril
Durée: 2h
Horaire : 15h
25 euros pour un atelier
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Sarah vous propose de laisser vibrer le son dans le corps, en écouter la résonance ; sonoriser les remous du soufflle, entrer dans la matière corporelle, faite de fluux, de densités, de tensions, de détentes Jouer avec ces matériaux sonores et gestuels Découvrir le déploiement possible de sa voix ou de son mouvement. Ces stages sont l’occasion de découvrir (ou d’approfondir) une approche de la circulation du soufflle dans le geste et le son et de se relier par ce chemin à la source de l’expression, qu’elle soit dansée ou chantée. Sans pré-requis en chant ou en danse, ces stages s’adressent tout particulièrement aux personnes travaillant dans le domaine du soin (orthophoniste, sophrologue, psychomotricien.ne, artthérapeute ), de l’enseignement et de la formation, ou de la création artistique (spectacle vivant ou autres domaines), mais aussi à tout personne désireuse de s’engager dans une pratique corporelle sensible et de découvrir les chemins inatteendus de l’expression.
Ayurveda et yoga
Dimanche 12 avril
Durée : 1h30
Horaire : 15h30
30 euros
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Avec Julie, venez découvrir la base de l’ayurveda, « la mère des médecines ». Comprendre les Doshas et découvrir le vôtre. Explorer les Gunas pour mieux s’alimenter. Créer votre routine et adapter votre pratique.
Stage Ados
Danse contemporaine
11 - 16 ans
Lundi 13 avril 14h à 16h
Mardi 14 avril 14h à 16h
Jeudi 16 avril 14h à 16h
Vendredi 17 avril 14h à 16h
+ 28 mai de 17h45 à 19h45
Durée : 10h
70 euros
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Hélène Lecire, professeur de danse contemporaine DE, propose aux adolescents de 11 à 16 ans de venir découvrir la danse contemporaine. Venez explorer une danse expressive qui s’appuie sur des bases techniques et laisser vous porter par le plaisir du mouvement chorégraphié.
Les élèves s’engagent à participer à toutes les dates du stage et une restitution du travail est proposée lors du spectacle de fin d’année de l’association l’Arbre à dnaser qui se déroulera le vendredi 5 juin à la salle des Fêtes de Bailleul
Méditation aux bols tibétains
Lundi 20 avril
Durée : 1h
Horaire : 19h
15 euros
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Laissez-vous transporter par les vibrations apaisantes des bols tibétains pour une profonde relaxation avec Pascal Salomé.
Inside Flow
Dimanche 7 juin
Samedi 26 septembre
Durée : 2h
Horaire : 14h30 à 16h30
35 euros
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Sabrina vous propose un moment de déconnexion, une expérience unique où le yoga se mêle à des mouvements chorégraphiés et à la magie envoûtante de la musique. Inside Flow, c’est un style de yoga inspiré du Vinyasa, où l’accent est mis sur les transitions et la fluidité des mouvements. Chaque séance se termine par un flow chorégraphié sur une musique parfaitement sélectionnée en fonction d’une thématique choisie. Cette combinaison vient libérer nos corps et toucher nos cœurs.