Les Ateliers
Cycle périnée et mouvement ®
12 séances du 8 janvier au 26 mars inclus
Durée : 1h
Horaire : 18h30
une séance de votre carte(hors illimité)
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Atelier relaxation
Vendredi 6 mars
Vendredi 3 avril
Vendredi 1er Mai
Vendredi 5 juin
Durée : 1h
Horaire : 14h
Une séance de votre carte
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– exercices de respiration
– relaxation dynamique au rythme de la respiration
– méditation, pleine conscience, visualisation mentale
– relaxation douce et profonde
– physique : régulation de la tension artérielle, meilleure digestion, qualité du sommeil, diminution des maux de tête, des tensions musculaires, oxygénation des cellules…
– mental : meilleure concentration, prise de recul, écoute et estime de soi…
– émotionnel : diminution du stress, meilleure gestion des émotions, pensées plus positives…
Atelier do in
massage des jambes en duo
Dimanche 8 mars
Durée : 1h30
Horaire : 14h
20 euros par duo
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Les séances, proposées par Caroline, se concentrent sur les méridiens de saison avec des circuits de digipuncture et des étirements pour harmoniser l’énergie. Accessible dès 8 ans.
Atelier parent/enfant
Dimanche 8 mars
Durée : 1h
Horaire : 15h45
18 euros (une séance parent-enfant de votre carte)
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Caroline vous propose de vivre un moment privilégiez avec votre enfant autour des mouvements libres, massages en duo et relaxation.
Atelier danse
"Corps-lie-âme"
Dimanche 8 mars
Durée : 2h
Horaire : 17h30
30 euros
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Pour la journée où la femme est mise à l’honneur, Melinda-Joy vous propose un atelier « Corps-Lie-ÂME » sur le thème : « Danse, aime, sème » Un atelier pour prendre soin de vous et terminer le week-end en douceur. Un moment entre femmes, mêlant danse, relaxation et découverte partagée. Aucun niveau n’est attendu, juste l’envie de s’offrir un temps de ressourcement. Se poser et de repartir apaisée, joyeuse et riche de quelques outils pour prendre soin de cette jolie femme que vous êtes.
Atelier Danse
Parent/enfant
Samedi 14 mars
Durée :1h15
Horaire : 15h
un crédit parent/enfant
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Sarah vous propose de danser avec son enfant Un moment privilégié de partage en-deçà des mots, dans des propositions d’écoute et de jeu. Pas besoin de « savoir danser » pour goûter à la joie du mouvement, et partir à la découverte des possibilités infinnies de la danse de communiquer et d’entrer en relation.
Ateliers cerceau aérien
Samedi 15 mars
Durée : 1h
Horaire : 15h et 16h15
25 euros
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Atelier munz floor®
Samedi 21 mars
Samedi 18 avril
Samedi 9 mai
Samedi 20 juin
Durée : 2h
Horaire : 14h30
30 euros
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Avec cet atelier, Jean-Michel vous propose de décompresser votre colonne vertébrale, apaiser vos douleurs chroniques et améliorer votre flexibilité.
Créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile, la méthode MUNZ
FLOOR® est une pratique corporelle douce basée sur des mouvements
tridimensionnels qui permettent d‘étirer et de décongestionner votre
colonne vertébrale en redonnant de l’espace entre vos vertèbres.
Au sol, et dans une extrême lenteur, ces spirales tonifient, par voie réflexe,
vos muscles profonds chargés de soutenir votre colonne vertébrale et
stimulent l’auto-régénération de vos fascias, ces fameux tissus au pouvoir
extraordinaire, avec un impact bénéfique sur votre flexibilité et votre
mobilité articulaire.
Mal de dos, douleurs chroniques ou encore raideur articulaire, venez
découvrir cette méthode innovante.
Au programme
– une introduction à la méthode MUNZ FLOOR® et au pouvoir
extraordinaire des fascias.
– une série d‘exercices accessibles à tous vous permettant
d’expérimenter les effets surprenants de cette méthode.
– un échange libre en fin de pratique.
Cet atelier vous permettra de :
– décompresser votre colonne vertébrale
– améliorer votre mobilité articulaire
– améliorer votre souplesse et votre élasticité
– ré-hydrater en profondeur vos tissus musculaires
– tonifier vos muscles posturaux
Yoga au féminin
Samedi 4 avril
Durée : 2h
Horaire : 15h30 à 17h30
30 euros
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Atelier Danse et voix
Samedi 11 avril
Durée: 2h
Horaire : 15h
25 euros pour un atelier
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Sarah vous propose de laisser vibrer le son dans le corps, en écouter la résonance ; sonoriser les remous du soufflle, entrer dans la matière corporelle, faite de fluux, de densités, de tensions, de détentes Jouer avec ces matériaux sonores et gestuels Découvrir le déploiement possible de sa voix ou de son mouvement. Ces stages sont l’occasion de découvrir (ou d’approfondir) une approche de la circulation du soufflle dans le geste et le son et de se relier par ce chemin à la source de l’expression, qu’elle soit dansée ou chantée. Sans pré-requis en chant ou en danse, ces stages s’adressent tout particulièrement aux personnes travaillant dans le domaine du soin (orthophoniste, sophrologue, psychomotricien.ne, artthérapeute ), de l’enseignement et de la formation, ou de la création artistique (spectacle vivant ou autres domaines), mais aussi à tout personne désireuse de s’engager dans une pratique corporelle sensible et de découvrir les chemins inatteendus de l’expression.
Stage Ados
Danse contemporaine
11 - 16 ans
Lundi 13 avril 14h à 16h
Mardi 14 avril 14h à 16h
Jeudi 16 avril 14h à 16h
Vendredi 17 avril 14h à 16h
+ 28 mai de 17h45 à 19h45
Durée : 10h
70 euros
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Hélène Lecire, professeur de danse contemporaine DE, propose aux adolescents de 11 à 16 ans de venir découvrir la danse contemporaine. Venez explorer une danse expressive qui s’appuie sur des bases techniques et laisser vous porter par le plaisir du mouvement chorégraphié.
Les élèves s’engagent à participer à toutes les dates du stage et une restitution du travail est proposée lors du spectacle de fin d’année de l’association l’Arbre à dnaser qui se déroulera le vendredi 5 juin à la salle des Fêtes de Bailleul
Méditation aux bols tibétains
Lundi 20 avril
Durée : 1h
Horaire : 19h
15 euros
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Laissez-vous transporter par les vibrations apaisantes des bols tibétains pour une profonde relaxation avec Pascal Salomé.
Inside Flow
Samedi 6 juin
Durée : 2h
Horaire : 14h à 16h
35 euros
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Sabrina vous propose un moment de déconnexion, une expérience unique où le yoga se mêle à des mouvements chorégraphiés et à la magie envoûtante de la musique. Inside Flow, c’est un style de yoga inspiré du Vinyasa, où l’accent est mis sur les transitions et la fluidité des mouvements. Chaque séance se termine par un flow chorégraphié sur une musique parfaitement sélectionnée en fonction d’une thématique choisie. Cette combinaison vient libérer nos corps et toucher nos cœurs.