Marie vous propose une parenthèse ressourçante dans cette période où l’hiver commence à pointer le bout de son nez…

Harmonisez-vous avec cette énergie douce de repos et de retour vers soi. Autorisez vous à ralentir pour entrer dans votre cocon, votre petit havre de paix.

A l’approche des fêtes de Noël, prenons soin de nous et des autres. Venons ouvrir notre cœur pour y développer la compassion, l’amour et laisser émerger notre vérité.

« Avec la compassion dans le cœur, chaque pensée, chaque parole et chaque acte peuvent produire un miracle. » Thich Nhat Hanh

Dans cette pratique, nous viendrons préparer le corps, le mettre en mouvement en douceur, déverrouiller nos articulations, créer de l’espace.

Une fois cette mobilité retrouvée, nous pourrons venir ouvrir notre cage thoracique, la laisser se déployer dans des postures douces, relaxantes, lentes, puis immobiles.

Une fois notre corps délié et régénéré, notre cœur ouvert, nous viendrons profiter de cet espace pour venir respirer à travers différents exercices de pranayama (respiration), et venir apporter calme et tranquillité à notre esprit.

Et enfin, nous prendrons un temps pour venir méditer dans cet espace du cœur, afin de repartir avec cette énergie chaude et la laisser rayonner dans nos vies quotidiennes.

Avant le tourbillon des fêtes de fin d’année, offrez-vous cette pause dans votre cocon intérieur.