Les Ateliers

Comptines en famille
de 0 à 4 ans

Samedi 13 décembre à 16h30

Durée : 1h

18 euros (une séance parent-enfant de votre carte)

 Les  objectifs de ces ateliers avec Sophie :
  • le Plaisir , les rencontres   
  • Temps de jeu et d’échanges autour de la musique
  • Découverte et partage de chansons, comptines ,jeu de doigts, jeu de nourrice ,rondes..
  • Transmettre un répertoire 
  • Découverte d instruments de musique   
La musique favorise le développement cognitif et social des enfants dès leur plus jeune âge en stimulant leur attention et suscitant des émotions, 
Chanter avec son bebe soutient son éveil , régule ses émotions ,renforce les liens familiaux
Il s’agit d enrichir le répertoire familial, partager et apprendre
Les activités culturelles en famille renforcent les liens affectifs et offrent des moments de partage et d’ apprentissage précieux pour les enfants
Inscription
groupe de danseurs en hip hop ou danse moderne

Stages de danse
Hip Hop et Moderne

Dimanche 14 décembre

Durée : 1h30

Horaire : Hip hop à 14h30
Moderne à 16h15

12 euros par stage ou
20 euros les deux stages

Léo Nugou vous invite à venir découvrir ou redécouvrir le hip hop et la danse moderne.

Dès 14 ans 

14h30/16h – Hip-Hop :
Né pendant les années 70 dans les rues de New York, le hip-hop est une culture dont la danse se caractérise par sa liberté et les énergies qu’elle transmet. Nous apprendrons ici quelques fondamentaux avant de les assimiler avec une chorégraphie.
 
16h15/17h45 – Moderne : 
Au croisement du Street Jazz, de la Modern Jazz ou encore du Hip-Hop. La danse moderne est une interprétation libre et énergique, tournée ici sur un style commercial. Pendant ce stage, nous travaillerons l’interprétation et l’énergie à travers une chorégraphie.
Inscription

Zikabulle 0-6 mois

Durée : 1h

Le Mardi 16 décembre

Horaire : 15h15

18 euros (une séance parent-enfant de votre carte)

Sophie vous propose un atelier d’éveil musical pour les bébés de 0 à 6 mois et leurs parents. Un moment de connexion émotionnelle, de douceur et de découverte à travers berceuses, comptines et jeux de doigts. Accueil dans une bulle sécurisante, non jugeante et ressourçante. Participation possible à deux parents.

Inscription
bols tibétains et bouddha

Méditation aux bols tibétains

Lundi 29 décembre
Lundi 23 février

Durée : 1h

Horaire : 19h

15 euros

Laissez-vous transporter par les vibrations apaisantes des bols tibétains pour une profonde relaxation avec Pascal Salomé. 

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Cycle périnée et mouvement ®

12 séances du 8 janvier au 26 mars inclus

Durée : 1h

Horaire : 18h30

160 euros les 12 séances ou une séance de votre carte(hors illimité)

Sarah vous propose ce cycle de 12 séances périnée et mouvement®, (méthode de Blandine Calais-Germain)
Le périnée, région mal connue du corps et souvent négligée, encore récemment l’objet d’un tabou, a pourtant un rôle très important pour le soutien de la masse abdominale et des viscères. La méthode Périnée et Mouvement® fait partie de l’ensemble de pratiques du Geste Anatomique®, issu de la méthode Anatomie Pour le Mouvement® créée en 1980 par Blandine Calais-Germain. Cette méthode propose une large gamme d’exercices qui sollicitent le périnée en engageant le corps entier, afin de lui faire trouver ou retrouver la force, la souplesse, la détente au bon moment.
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Agathe en posture de respiration lors d'un atelier Breathwork

Breathwork

Samedi 3 janvier 2026

Durée : 1h30 à 2h

Horaire : 15h

30 euros

Agathe vous propose un atelier Breathwork

Tu as besoin d’un grand nettoyage à l’intérieur, d’un changement dans ta vie, ou de te connecter à toi ? Tu as très envie de découvrir une technique ancestrale qui mêle respiration intense et méditation ? Alors cet atelier est pour toi! Je t’attends pour une session de Breathwork.
 
 Une expérience particulière (ce n’est pas du yoga, et pas du Pranayama !) dans lequel je te guide pour utiliser ton souffle comme un outil thérapeutique et de connexion profonde et immédiate. Cette technique mêle respiration dynamique et méditation, pour te permettre d’accéder à des sensations intenses, des prises de conscience personnelles, et atteindre un état de paix et de bien-être à la suite de la session.
 
️ Atelier ouvert à tous y compris aux personnes débutantes : pas besoin d’avoir déjà pratiqué, ni d’être un yogi. Toute la séance a lieu en position allongée. Cette pratique étant cependant intense, elle n’est pas recommandée dans certains cas : conditions médicales détaillées ci-dessous :
 
  • Grossesse
  • Problèmes cardiovasculaires
  • Pression sanguine anormale
  • Anévrisme
  • Epilepsie ou absences
  • Traitement médicamenteux lourd
  • Troubles psychiatriques sévères, psychose, paranoia, maladie mentale
  • Dépression et troubles bipolaires
  • Ostéoporose
  • Chirurgie récente
  • Glaucome
  • Addiction
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Détox après les fêtes

Dimanche 4 janvier

Durée : 2h

Horaire : 15h30 à 17h30

30 euros

Après les fêtes, les repas copieux , les soirées un peu plus arrosées, et notre organisme un peu fatigué en cette fin d’année, Marie vous propose un atelier pour vous rebooster!

Par la pratique posturale, ainsi que par des exercices de respiration ciblés, nous viendrons détoxifier l’organisme, le nettoyer, pour nous alléger et ressentir de l’espace à l’intérieur de notre corps.
Puis, nous relancerons l’énergie en nous centrant sur le centre du corps, afin de nous sentir solide et revitalisé, et aborder ainsi cette nouvelle année au top!
A très vite sur le tapis.

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Atelier do in en duo, massage du dos

Samedi 10 janvier

Durée : 1h30

Horaire : 16h15

20 euros

Les séances, proposées par Caroline, se concentrent sur les méridiens de saison avec des circuits de digipuncture et des étirements pour  harmoniser l’énergie. Accessible dès 8 ans.

Inscription

Atelier parent/enfant

Samedi 10 janvier

Durée : 1h

Horaire : 15h

18 euros (une séance parent-enfant de votre carte)

Caroline vous propose de vivre un moment privilégiez avec votre enfant autour des mouvements libres, massages en duo et relaxation. 

Inscription

Atelier relaxation

Vendredi 16 janvier

Durée : 1h

Horaire : 14h

Une séance de votre carte

Justine vous propose un atelier de relaxation (dès 14 ans) mêlant différentes techniques :
– exercices de respiration
– relaxation dynamique au rythme de la respiration
– méditation, pleine conscience, visualisation mentale
– relaxation douce et profonde
La relaxation apporte un mieux-être global
– physique : régulation de la tension artérielle, meilleure digestion, qualité du sommeil, diminution des maux de tête, des tensions musculaires, oxygénation des cellules…
– mental : meilleure concentration, prise de recul, écoute et estime de soi…
– émotionnel : diminution du stress, meilleure gestion des émotions, pensées plus positives…
 
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Atelier munz floor®

Samedi 17 janvier

Durée : 2h

Horaire : 15h

30 euros

Avec cet atelier, Jean-Michel vous propose de décompresser votre colonne vertébrale, apaiser vos douleurs chroniques et améliorer votre flexibilité.

Créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile, la méthode MUNZ
FLOOR® est une pratique corporelle douce basée sur des mouvements
tridimensionnels qui permettent d‘étirer et de décongestionner votre
colonne vertébrale en redonnant de l’espace entre vos vertèbres.
Au sol, et dans une extrême lenteur, ces spirales tonifient, par voie réflexe,
vos muscles profonds chargés de soutenir votre colonne vertébrale et
stimulent l’auto-régénération de vos fascias, ces fameux tissus au pouvoir
extraordinaire, avec un impact bénéfique sur votre flexibilité et votre
mobilité articulaire.
Mal de dos, douleurs chroniques ou encore raideur articulaire, venez
découvrir cette méthode innovante.
Au programme
– une introduction à la méthode MUNZ FLOOR® et au pouvoir
extraordinaire des fascias.
– une série d‘exercices accessibles à tous vous permettant
d’expérimenter les effets surprenants de cette méthode.
– un échange libre en fin de pratique.
Cet atelier vous permettra de :
– décompresser votre colonne vertébrale
– améliorer votre mobilité articulaire
– améliorer votre souplesse et votre élasticité
– ré-hydrater en profondeur vos tissus musculaires
– tonifier vos muscles posturaux

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Atelier yoga du son

Dimanche 18 janvier

Durée : 1h30

Horaire : 14h30

25 euros

Avec cet atelier, Laetitia invite à un temps de reconnexion à soi au travers de la voix, du souffle et des vibrations sonores.
Elle propose une exploration en douceur alliant ancrage, exercices de respiration, mouvements conscients, chant des voyelles et mantras, avant de vivre une relaxation sonore immersive pour clôturer la séance.

Ce temps suspendu permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles, d’apaiser le mental et de libérer le stress accumulé du quotidien. 
Les bienfaits de cette pratique ? Une détente profonde, l’amélioration de la qualité du sommeil, un apaisement intérieur et l’harmonisation du corps et de l’esprit.

L’atelier est ouvert à tous dès 16 ans, dans une ambiance bienveillante et accessible, sans prérequis de pratique.

Inscription

Ateliers cerceau aérien

Dimanche 31 janvier

Durée : 1h

Horaire : 15h et 16h15

25 euros

Djannatie proposera des ateliers de cerceau aérien où vous pourrez découvrir et apprendre toutes les bases. Aucun pré-requis n’est nécessaire : l’atelier est ouvert à tous, même à celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué. 
 
C’est l’occasion parfaite de dépasser ses appréhensions et essayer une nouvelle discipline. 
 
Prévoyez une tenue de sport couvrante (legging/jogging, t-shirt) et confortable, pour éviter le contact du cerveau sur la peau. 
Inscription

Atelier Danse et voix

Samedi 7 février

Samedi 11 avril

Durée : 2h

Horaire : 15h à 17h

25 euros pour un atelier

Sarah vous propose de laisser vibrer le son dans le corps, en écouter la résonance ; sonoriser les remous du soufflle, entrer dans la matière corporelle, faite de fluux, de densités, de tensions, de détentes Jouer avec ces matériaux sonores et gestuels Découvrir le déploiement possible de sa voix ou de son mouvement. Ces stages sont l’occasion de découvrir (ou d’approfondir) une approche de la circulation du soufflle dans le geste et le son et de se relier par ce chemin à la source de l’expression, qu’elle soit dansée ou chantée. Sans pré-requis en chant ou en danse, ces stages s’adressent tout particulièrement aux personnes travaillant dans le domaine du soin (orthophoniste, sophrologue, psychomotricien.ne, artthérapeute ), de l’enseignement et de la formation, ou de la création artistique (spectacle vivant ou autres domaines), mais aussi à tout personne désireuse de s’engager dans une pratique corporelle sensible et de découvrir les chemins inatteendus de l’expression.

Inscription
une personne en posture de yoga dansé dit Inside flow sur une tapis de yoga dans une salle chaleureuse : le Cerisier à Bailleul

Inside Flow

Samedi 28 février

Durée : 2h

Horaire : 14h à 16h

35 euros

Sabrina vous propose un moment de déconnexion, une expérience unique où le yoga se mêle à des mouvements chorégraphiés et à la magie envoûtante de la musique. Inside Flow, c’est un style de yoga inspiré du Vinyasa, où l’accent est mis sur les transitions et la fluidité des mouvements. Chaque séance se termine par un flow chorégraphié sur une musique parfaitement sélectionnée en fonction d’une thématique choisie. Cette combinaison vient libérer nos corps et toucher nos cœurs.

Inscription